| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 蔬菜盆栽-即能当做配菜又能观赏热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于曼波舞27分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先选择几棵大蒜，用剪刀减去上面的尖尖，使大蒜的头露出来。
2.选择一个容器，我用的汇源果汁的瓶子，减去上面的部分，为了增加美感，绑了一个丝带。
3.大蒜摆好之后，倒入提前在阳台上晒过的水，每隔两三天倒点水，蒜苗们生长的很快，每隔两三天都可以长一大截。
4.不管是做汤还是做菜，都可以剪下一嘬。每天看着它的成长，心里美滋滋的
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、洋葱、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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