| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹿肉 | 克 | 46千卡 | 92千卡 | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 鹿肉粥热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于蛙泳62分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鹿肉洗净切成小块，与淘洗干净的粳米一同入锅内，加水1000毫升，用大火煮沸后改用小火熬煮成稀粥，加入精盐、葱花调味即成。
鹿肉的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳益精、益气血、补脾和胃等功效；可与黄精搭配；与鲶鱼、鱼虾、山药相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与香芋、薄荷、面条搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
