| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 蜂蜜糖 超简单只需搅搅搅热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于高尔夫球23分钟消耗的热量300 | |||||
1、我是用的这种蜂蜜
2、是这个颜色地
3、在杯中搅拌至颜色变浅
4、到纹路保持一段时间不消失
5、加入柠檬汁
6、蛋白坐80度左右热水灭菌，边做变搅拌，不然会熟掉，搅拌大约2~3分，晾凉
7、加入打散的蛋白，两者搅至硬挺，像奶油霜(要打发滴，用电动打蛋器最好)
8、原谅我没上图.......裱花戴加花嘴挤出花，室温凉至坚硬即可。心急可以放冷藏
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、雪梨搭配；与北豆腐、豆腐花、莴笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、荠菜、茼蒿搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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