| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于滑雪机91分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步锅里放水（不要太多噢）煮开后放入鱼丸，煮到鱼丸熟透，然后加入咖喱块继续小火煮，煮成咖喱汁后再放入乌冬面即可。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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