| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 香草木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于打篮球28分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备硬件：搅拌机一台~
2、接下去准备主料： 木瓜半只，牛奶适量，香草冰激凌一块
3、搅拌机中放入切块的木瓜
4、倒入适量牛奶，不要超过搅拌机刻度线哟，O(∩_∩)O
5、继续加入切好的冰激凌，请尽量切小块哟，保护好搅拌机的刀片~
6、接下去的时间，就交给搅拌机吧~ 注意木瓜和冰激凌都很嫩，短短几十秒就可完工啦
7、好啦，一杯美味可口，养颜又美容的DIY香草木瓜奶昔完工啦~ 爱美的MM们，可以替换其它水果以补充各式各样的维生素
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与红糖、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、通乳等功效；可与章鱼、玉米面、狗肉搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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