| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 芝麻紫薯球热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于吹号角578分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯压成泥，加入白砂糖
2、导入糯米粉里，加一点点牛奶，不要多
3、开始揉面，我粉放多了，要揉到表面光滑就可以了
4、然后揉成形状
5、沾上白芝麻
6、放到蒸笼里，放到微波炉高火5分钟就ok了
7、成品我没有拍，但是很像很好吃
8、这是心?
9、又香又好吃，快来动手做吧，记得收藏和评论哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、瘦身等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与西红柿、鸡胸肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、滋阴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、止渴等功效；可与枣（鲜）、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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