| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 西芹玉米浓汤面热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于空手道78分钟消耗的热量600 | |||||
1、切丁切丁～
2、入沸水煮制一分钟～
3、煮开时撇去浮沫
4、下入面条、
5、关盖小火煮至面条半熟～
6、加入三大勺玉米浓汤
7、煮啊煮～煮到面条熟透～汤色奶白浓郁～
8、出锅啦拍写真～
9、味道很好哦～高纤维低卡路里～最多20分钟就能完成～
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、镇静安神等功效；可与粳米、香芋、墨鱼搭配；与文蛤、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
玉米浓汤的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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