| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药煎虾仁热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于柔软体操29分钟消耗的热量280 | |||||
1、山药修圆形，用玉米粉调薄湖和虾仁一起用不沾锅煎黄，后炒，盐味精少许即可，清淡可口
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、帮助消化、尿频等功效；可与银耳、鸭肉、韭菜籽搭配；与香蕉、鱼肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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