| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜汁热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于田径7分钟消耗的热量450 | |||||
1、南瓜去皮
2、切成小块
3、切好后放到豆浆机里，调到五谷档。
4、根据个人口味加点糖，成功！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、红豆、薏米搭配；与羊骨、海虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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