| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 五彩年糕汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于上厕所417分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材，生菜，香菇番茄，年糕，水发木耳，火腿肠。
2、火腿肠切块，番茄，香菇切片。
3、年糕用水稍微焯一下，因为天气比较冷，年糕较硬
4、番茄入油锅煸炒
5、下香菇煸炒
6、加水煮开
7、依次加入年糕，火腿肠，木耳，生菜，最后加调料适量即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、舒筋活血等功效；
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