| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 面包机版快手南瓜粥热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于铺床174分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜切片，加入水加入剩米饭适量，启动果酱程序既可！！
2、一个多小时搞定，又不会糊锅，又软糯的稀饭瞬间搞定啦╮(╯▽╰)╭
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、护肝等功效；可与红枣、枣、燕麦搭配；与大花蟹 、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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