| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 抹茶红豆吐司热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于灭火84分钟消耗的热量720 | |||||
1、按照先液体后粉类的顺序将材料一一放入面包桶内
2、开启和面程序30分钟
3、停止后进行发酵，冬天，我用了80分钟左右发至2倍大
4、取出，排气，松弛片刻，然后擀成片（大小参考面包桶）
5、铺上蜜豆，要稍微压下
6、卷起，重新放入面包桶内进行发酵至桶身8分满
7、开启烘烤40分钟左右，时间到取出放凉后装起就好
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、牡蛎 、小米搭配；与雪莲果、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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