| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果特调热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于看电影166分钟消耗的热量60 | |||||
1、超市买的牛油果，一个16块，真贵。。
2、用勺将牛油果挖进搅拌机里
3、加牛奶，纯奶就行
4、挤三圈炼乳进去，喜欢甜，稠一点的可以多挤一点炼乳
5、启动搅拌机，打一分钟就可以了
6、这样就好了。。。牛油果有种清新的味道，夏天牛奶可以冰冻之后再做更美味了
7、我和小宝贝干杯
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、呼吸道感染、止咳化痰等功效；
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