| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 最简单的家庭宵夜一炒薯片热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于擦洗地板153分钟消耗的热量228 | |||||
1、把番薯削皮。
2、把番薯切片。
3、放进锅里下少许的油，放番薯片，下3一5勺糖。（黄片糖，白糖。认选一样），翻炒。下少许的水，蒸七分钟就好。
4、起锅。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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