| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 脆皮年糕热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于广场舞367分钟消耗的热量180 | |||||
1、年糕切片
2、烤纸上先抹薄薄的一层油，然后码入年糕，在年糕表面再抹一层薄油，烤箱预热180度烤15-20分钟
3、当当当～摆个好看的造型，中间到些许番茄酱
4、一不小心就吃的只剩这点了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、活血行气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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