耗油娃娃菜的热量和减肥功效

1、娃娃菜过水断生摆盘。是不是有点样子啊。水里放盐和几滴油。过水时间按个人喜欢的口感。建议断生即可，蔬菜的营养也保持的比较多

2、蒜末可以这样先撒菜上面。如果不喜欢蒜可以不放或者和料汁一起过下油

3、锅内放油，把调好的，生抽，耗油，糖，一点点盐的碗汁倒入，炒出大泡，可以加点凉白开水，倒在娃娃菜上面即可。