| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于打扫54分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把地瓜洗干净
2、放进烤箱，我什么都没有包，这样烤出来的外焦里嫩。跟外面卖的一样。如果喜欢水分多一些的可以包锡纸。
3、上下管加热。中层。80分钟，40分钟翻个。如果地瓜小点可以时间缩短一些
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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