| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 洋葱炒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于弹吉他125分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛肉切片
2、处理洋葱，切丝
3、牛肉用生粉抓匀
4、热油滑炒牛肉
5、等牛肉炒至分开即可加入洋葱
6、加点水
7、随即加耗油
8、倒入酱油
9、加一点点糖煮一会
10、等洋葱煮软了调味即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强筋壮骨、增长肌肉等功效；可与葱、枸杞、洋葱搭配；与栗子、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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