玉米培根披萨的热量/卡路里_玉米培根披萨的做法

1、水，面粉，盐，酵母粉放入面包机和面十五分钟。
2、发酵到两倍大小从面包桶取出，排气滚圆后擀成披萨盘大小放入，用叉子叉小孔防止饼皮烤的时候鼓起。放入烤箱170度十分钟左右就可以了，先烤饼皮再放馅儿可以避免馅儿太多下面不熟的情况。
3、我揉了一个大面团，一次做了一方一圆两个饼皮，烤好晾凉可以放冰箱冷冻一个备不时之需。
4、准备披萨馅儿的食材，家里有的想放的蔬菜和水果都可以，就是别放出水量太大的。
5、饼皮上刷披萨酱放上一点儿芝士，我买的披萨酱成品有点黑胡椒的辣味，下次打算自己做点儿披萨酱给孩子吃。
6、各式蔬菜加培根炒好铺在饼皮上。
7、均匀摆上小西红柿和芝士条。
8、烤箱190度十分钟左右，芝士融化滋滋作响就好了。因为饼皮和馅料都是熟的了，不需要再烤制太多时间。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、预防高血压、防癌等功效；可与小麦、芥蓝、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌消炎等功效；可与牛肉、松子、玉米搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米培根披萨的热量和减肥功效