鸡蛋煎米饼的热量和减肥功效

1、取材。
白菜、火腿切丁备用。

2、和米饭（可以加两勺热水化开，达到颗颗分离的状态）搅拌均匀。
两个鸡蛋打均，和米饭搅拌均匀。

3、入锅。
锅子刷油预热，然后舀一勺米饭蛋液在刷油位置，用勺子轻轻摊开成饼状。
ps：家有平底锅最好，我用的是炒菜锅，只能一个一个煎，火候不好掌握，翻面时也常常把饼弄破。

4、入锅。

5、入锅，压饼状。

6、鸡蛋凝固住便可翻面。米饭要摊开，薄，也好鸡蛋液能够凝固住。

7、用小铲子可推动煎饼时小心翻面，同理。随后勤翻动数次，即可出锅。

8、成品。
火候没掌握好，焦了T_T但总体还是不错。
喜欢鸡蛋的亲可以尝尝。

9、PS：我用了一碗米饭两个鸡蛋，鸡蛋稍显多了，建议还是要达到那种蛋液将米饭粒刚好可以稀释开但又黏在一起，不多余效果为好。否则煎出来的米饼鸡蛋较多变了味道不说还容易糊。