蜜汁木瓜撞奶 美白利眠佳品的热量和减肥功效

1、挑选成熟木瓜，摁下去软而不易破皮即佳~

2、木瓜从顶部切开成两瓣~

3、用筷子小心拨出里面的籽~

4、开火倒入230ml牛奶，大火煮沸~

5、用勺子将木瓜肉取出，只留可以做盅的一层厚皮~

6、木瓜肉用勺背摁压成泥，再用细纱布挤滤出木瓜汁，放一旁备用~

7、木瓜泥~

8、牛奶煮沸后淋入蜂蜜，顺时针搅拌下~

9、趁热倒入木瓜汁中，搅拌后再用纱布过滤一次~

10、将过滤后的木瓜奶汁倒入木瓜盅中冷却，待凝固后即可食用~
夏季入冰箱稍微冷藏下更可口~

11、也可以直接倒入碗中，同样好吃~