桑葚芝麻粥的热量和减肥功效

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗癌、凉血止血、美容养颜等功效；可与小米面、五味子、芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、防治皮肤炎症、通便等功效；可与枸杞子、核桃、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、养胃、缓解胃痛等功效；可与花生、牛奶、香芋搭配；