| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 最方便的鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡蛋到饭碗中 加入油 盐鸡精 搅匀 电饭煲焖饭的时候制作最方便 不用单起炉灶 当焖饭还有十五分钟出锅时 把饭煲上自带的蒸屉放上打好的蛋羹加入半碗开水 放入饭煲 饭好了 它也好啦！ 而且特别的细嫩
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与基围虾、荠菜、羊排搭配；与消炎片、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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