| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于采花16分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗好生菜切好火腿。
2、油锅放入蒜和火腿炒一分钟
3、然后放入一点生抽炒匀
4、然后倒入青菜翻炒至熟，放盐起锅
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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