| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 鲜美鱼汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于摇摆舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好。新鲜的海鱼。
2、豆腐一块。
3、芫茜，葱，各适量
4、生姜三片。盐少许。胡椒粉少许。
5、热锅下油。下姜片，把海鱼煎黄色。另外放一锅煲6碗水。水开后把煎好的鱼放进去。
6、大火煲开后。转小火煲半个小时。
7、芫茜葱放进去。撒少许胡椒粉。放一点点盐进去。关火
8、此汤，营养丰富。鱼肉嫩，汤鲜美，便宜又经济。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
