| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 核果饼干-空气炸锅版热量/卡路里99千卡 | |||

1、将面团放在盆中,室温下软化

2、将软化好的面团中放一个鸡蛋,搅拌均匀

3、然后放上核桃仁搅拌均匀

4、之后可以将面团分成三份分别加入瓜子仁、蔓越莓干、葡萄干,或者像我似的嫌麻烦就全部倒在一起和成一大团面,这样更好吃哈~~懒人有懒办法

5、之后混合好的面团弄成一个一个小圆饼备用

6、空气炸锅160度预热5分钟,之后将小饼干放入空气炸锅中15分钟即可。

7、或者如果不愿意弄成一个一个小圆饼可以将面团揉成圆柱型,然后放冰箱里冷冻30分钟左右,拿出来切成小块儿烤也可以了啦~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与牡蛎 、基围虾、韭菜搭配;与田鸡、牛奶、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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