| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 黑芝麻汤圆热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于街舞157分钟消耗的热量470 | |||||
1、糯米粉少许，加水和成团。
2、放入开水锅中煮熟
3、糯米粉加糖拌匀，加上熟糯米团，看情况加适量开水，揉成团。
4、分份后搓圆，黑芝麻粉加糖，加猪油搓成小团。
5、按扁后包入，搓圆。
6、开水入锅，煮五分钟左右。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、止渴等功效；可与百合、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、养颜润肤、祛风润肠等功效；可与冰糖、杏仁、香蕉搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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