| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 西芹炒云丝热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于跳舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、将西芹洗净、切成薄片（约3mm厚度）
云丝用温水泡开后备用
2、锅上火、加水烧开
水中加入适量盐和油
将西芹放入水中焯烫、捞出后沥水
3、热锅凉油、将焯过的西芹与云丝一起下锅、快速翻炒、加入适量盐和味精即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、健胃等功效；可与牛肉、番茄、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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