麻辣十香菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、增强人的体质等功效；可与牛腩、芹菜、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、益气、清肠胃等功效；可与枣、春笋、鲫鱼搭配；与猪血、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、预防老年痴呆、防治高脂血症等功效；可与西芹 、白萝卜、猪肝搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、白菜搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有续绝伤、滋补解毒、补骨添髓等功效；