| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 香菜、笋干饺子热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于越野滑雪52分钟消耗的热量840 | |||||
1、把瘦肉、香菇、笋干三种食材先切碎、大蒜和生姜不要忘记
2、剁的这个样子时可以放入香菜了、我在一边剁时就放入了盐、鸡精
3、这就是拌好的陷了、下一步就是包饺子了
4、哦、我包的饺子要用这种的、不能用馄饨皮、馄饨皮太薄、这种大超市可以买到的
5、这就是包好的饺子、像不像耳朵呢、嘿嘿、可以下锅了
6、撒上葱花开吃吧、满满的都是陷
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、芒果、圆白菜搭配；与首乌、牛排、海螺相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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