| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 家常豆腐卷热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于做头发725分钟消耗的热量60 | |||||
1、先拌馅.放的小青菜和萝卜.少加一点油和盐.吃辣的可以放点辣椒面
2、把面擀得薄薄的
3、沿一边铺一层.再叠过来铺一层.最后盖好
4、把边摁一下
5、用筷子按压成一截一截的
6、用刀切的比较整齐
7、切的有点大.可以按个人喜好调整规格了
8、是不是皮很薄
9、成品图
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗血管、解热毒等功效；可与芸豆 、蘑菇、水芹菜搭配；与竹笋、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、防癌等功效；
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