| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 火锅剩菜什锦炒饼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于打沙袋4分钟消耗的热量360 | |||||
1、这就是昨晚涮锅剩下的材料
2、把它们洗干净切丁备用
3、锅中加入适量油，大火烧至油热，将鸡蛋炒熟捞出备用，如有肉片也翻炒备用。然后放入蒜、葱、辣椒，炒出香味，将蔬菜丁倒入锅中编炒。
4、蔬菜翻炒5分钟左右，倒入事先超好的鸡蛋、肉片、翻炒一下，然后放入饼丝，将火调至中火，加入酱油适量，盖上锅盖焖3分钟，打开锅盖翻炒一下
5、最后加入适量盐、鸡精出锅
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
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