| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 炸地瓜球热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于讲话217分钟消耗的热量108 | |||||
1、把地瓜放锅中蒸熟，用勺子压成地瓜泥。
2、加入少量糯米粉，糖。糯米粉太多宝宝不易消化。
3、碾压糯米粉和地瓜泥一起，柔和到这种软软的，不太硬的程度就好啦。
4、手上抹少许油（不容易粘手）将地瓜泥揉成小丸子，大火上锅蒸大约十五分钟。
5、也可以用热油炸的，三分钟左右
6、这是炸好的地瓜丸，香甜可口，很软很q
7、这是蒸的地瓜丸，比油炸更健康!
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、补虚等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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