正宗广东花生包的热量和减肥功效

1、花生米放锅里慢火炒

2、炒几分钟后，可以拿个碗一边在花生米上轻轻地碾，一边炒，慢慢就会脱花生衣～

3、炒到有香气出来后，就可以了，把花生衣去掉，再放回锅里，再拿碗来碾碎～

4、碾碎后放白糖和花生米搅拌均匀，陷就做好了…

5、和糯米粉，放水和，一边和一边放水，这样就不会放多了水…只需要把粉和成一团就可以了～

6、用手扒一小块粉团，然后放手掌里，慢慢，捻成比手掌大一点，再放一小勺子馅料进去，你要想着，手掌心的粉团可以把馅料包起来，不可以露出馅料来…包实一点，就可以了～大小都可以，只要包好就可以了！样子，无所谓！包好后放碟子里，在碟子放一点油，抹开，这样放包子的时候，不会黏着…然后，上锅蒸10分钟以上吧…因为，包子每个大小不一样～所以，时间可以适当放长一点都无所谓～