| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 骨肉相连热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于滑旱冰84分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉脆骨穿串
2、少许油，放入煎炸，用筷子来回翻面
3、炸至金黄，出锅，放入十三香，孜然粉，美味的骨肉相连就OK了。
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、理气调中等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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