| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 懒人薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于盖屋顶50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯去皮，切条
2、凉油，把薯条下锅
3、炸成金黄，出锅，成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪小排、水芹菜、糙米搭配；与大花蟹 、香蕉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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