| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛仔骨 | 克 | 1180千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黑椒牛仔骨热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于美容1180分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛仔骨洗凈斬件
2、洋蔥切塊
3、彩椒切塊
4、鍋裡放適量油爆香蒜米
5、放牛仔骨中火煎至兩面熟起鍋
6、先下洋蔥翻炒一會
7、接著倒入彩椒繼續翻炒至八成熟
8、再倒入剛煎熟的牛仔骨和兩太勺李錦記黑椒汁、料酒、雞精、黑椒粉
9、炒勻即可起鍋
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补中益气、止渴止涎、化痰息风等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
