| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 营养猪骨汤热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于郊游225分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪骨先过下开水去血，洗净水开放入猪骨枸杞大枣，葱姜蒜大料炖一个小时，然后放入冬瓜胡萝卜芹菜，炖二十分钟，放盐鸡精炖五分钟出锅，可以放点香菜沫葱花，汤汁更好喝
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、增强骨髓造血功能、强筋骨等功效；可与山药豆、洋葱、花旗参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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