| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于下坡滑雪194分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅洗净 淖水 捞出沥干水分
2、少量油 倒入葱段 姜片 爆香
3、然后倒入鸡翅 煎至两面微黄 （注意 勤翻炒 容易糊锅）
4、少量老抽 两勺白糖 继续翻炒
5、加水没过鸡翅即可 大火烧开转小火十五分钟 收汁 出锅
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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