红烧肉的热量和减肥功效

1、五花肉洗干净，冷水加花椒焯到水开，火不用太大，一定要撇清浮沫。开了再煮5分钟拿出来就好了。

2、抓一大把糖放到锅里炒糖色，一定要小火。

3、糖溶化了就放肉进去，不停翻炒，直到肉上裹了一层厚糖而且变成棕黄色糖色就挂上了。

4、放入葱段姜片翻炒，炒出香味。

5、改中火放酱油继续翻炒。

6、加水没过肉就好，放炖肉料（我当时一股脑全都放进去了结果味道太重……）

7、先开中火烧开再转小火。加盖炖20分钟。

8、觉得不够甜再放点糖吧！

9、开盖再炖个10分钟，看着汤汁到肉一半了开大火收汁就好了！！！