| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 花土酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于水中柔软体操38分钟消耗的热量240 | |||||
1、奥利奥去掉中间的奶油，把奥利奥碾碎。杯子最下面放上黄桃，在淋上一层酸奶，最后均匀的在最上面撒上奥利奥沫，插上个小装饰就OK啦～...
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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