| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 宝贝辅食-不用味精也能鲜掉眉毛的海鲜粥热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于郊游196分钟消耗的热量240 | |||||
1、提前处理一下食材瑶柱要提前泡发一下，虾仁切小一点儿，冬瓜切丁
2、放少量底油，炝一下姜丝，放瑶柱和虾仁稍稍炒一下,就可以加水了。水要一次性加够，尽量不要中途再加。水开以后放米，顺着一个方向不停搅，慢慢会越来越稠的，这个时候再滴几滴油，放少量盐，再稍微煮煮就撒葱花出锅咯，超级好吃，真的超鲜哦。这里小家伙都吃光了，还外加一颗鸽子蛋
3、一定试试哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、益脾胃等功效；可与板栗、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋阴、下气等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
