随手可做速食西餐-牛排意大利面的热量和减肥功效

1、超市冰柜购买速冻鸡块，备冰箱随时可炸来当夜宵～先炸5个上校鸡块

2、撒上胡椒粉（依个人口味）

3、超市购买通心粉，其实就是做意大利面的

4、取出部分（想吃多少拿多少）建议不用太多，吃不完的哈哈～放入烧沸腾的水中煮熟

5、时间我觉得不要苛求，可以中途尝尝嚼劲，自己觉得合适就可以捞出～

6、取出适量意大利面专用番茄酱

7、把沥干的意大利面拌匀番茄酱

8、用内置黄油或食用油煎熟牛排

9、把另外煎好的鸡蛋和已准备好的意大利面，鸡块，牛排都统统放入盘子，其实我买的这个铁盘可以直接煎牛排而且食物不易冷，可当时忘记了，就用的不粘锅煎好再放入哒（多此一举哈哈）