泡椒面的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、生菜搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、降低胆固醇等功效；可与羊肉、生菜、西红柿搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、宽肠通便、强壮机体等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；