| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑板45分钟消耗的热量300 | |||||
1、1土豆去皮切薄片
2用清水反复清洗后，浸泡10分钟
3沥干水份，空气炸锅烘烤20分钟，烘烤时要暂停2次用筷子翻几次。
4烤熟后放入保鲜袋中，倒入椒盐，封闭袋口晃动让椒盐粘到薯片上，倒入盘中，待凉透了，就非常脆啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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