| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于压腿36分钟消耗的热量150 | |||||
1、一升纯牛奶放一小包菌粉
2、搅匀 插上电源 发酵8小时 即可
3、吃时候可以加 糖 蜂蜜 水果 罐头 味道好极了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
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