| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 芋头糕热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于练武术116分钟消耗的热量790 | |||||
1、粘米粉，芋头备好
2、用水把粘米粉泡好，芋头切丝。
3、芋头放油炒下，放调料，按个人喜欢调，代用
4、用泡好的粘米粉倒去炒好的芋头搅拌好，待用
5、搅好的芋头浆放系盘中下锅蒸20分钟。
6、等凉了，个人爱好可以煎下味道更佳
7、6
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、益精强志、聪耳明目等功效；
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