| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛奶布丁 无鸡蛋&超醇厚版热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于水上排球124分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利丁片冷水泡软备用
2、牛奶，炼乳和糖一起放进奶锅，小火（炖奶选项：60度左右）不停搅拌至融化，再放入泡软的吉利丁片，继续搅拌至溶化，不用烧开，保证全部融化，就关火。
3、倒入球形冰格，冰箱冷藏4h，完工
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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