| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红豆豆奶热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于灭火69分钟消耗的热量720 | |||||
1、我用的是红小豆，注意啦不系红豆。前者药用价值更高一些。
2、加少量水（莫过豆子为宜），放入高压锅炖20分钟。
3、吃的时候看个人口味，加上豆粉或奶粉。
4、懒人妙招：提前炖一锅红豆放入保鲜盒密封，早上起来直接冲饮即可，so easy～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、抗癌等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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