| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 红糖玫瑰紫米粥热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于插花249分钟消耗的热量114 | |||||
1、图片上有详细步骤
2、泡发之后加水。我是用电炖锅隔水炖的，直接煮的话要多放点水，煮的过程中要持续搅拌预防粘锅，直接煮的话比隔水炖快点，也可以用电饭锅
3、煮好图啦
4、上图
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、缓和药性、滋养阴血等功效；可与大葱、黑豆、乌鸡搭配；与螃蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肠、壮身等功效；可与山药、墨鱼、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
